Günümüzde egzersizin sadece zayıflamak için yapıldığı düşünülmektedir.Ancak bu düşünce çok yanlıştır.Egzersiz yapan kişinin organları tam olarak işlevlerini yerine getirir,kişi kendini daha iyi ve zinde hisseder.Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;

Egzersiz sert bir zemin (sunta,tahta,halı veya battaniye) üzerinde yapılmalıdır.
Egzersiz yapan kişiler mutlaka egzersize başlamadan önce ısınma hareketlerini yapmalıdır.Egzersiz sonrası 15 dakikadan fazla süren bir ağrı veya acı varsa mutlaka uzman doktora görünün.Egzersiz yaparken ani ve zor hareketlerden kaçınılmalı ve egzersiz sürekli hale getirilmelidir.