Günümüzde egzersizin sadece zayıflamak için yapıldığı düşünülmektedir.Ancak bu düşünce çok yanlıştır.Egzersiz yapan kişinin organları tam olarak işlevlerini yerine getirir,kişi kendini daha iyi ve zinde hisseder.Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler şunlardır;

Ramazan ayında oruç tutan bireylerin günlük olarak yemek alışkanlıkları değişmekle beraber yenilen yemek türü ve öğün sayısıda değişiklik göstermektedir.Kişiler gün içerisinde açlık hissetmemek için sahur vaktinde genel olarak yağlı yiyecekler, unlu mamüller,kızartma türleri tüketiliyor ve aşırı besin depolandığı için bireyler,aksine hem daha çok açlık hissi yaşıyorlar hemde su ihtiyacı fazlalaşıyor.